jak napisał

w ogóle coś mi napisał, że jutro będzie bardzo późno wolny jednak, bo w szpitalu musi siedzieć do m.in 1 na co mu powiedziałam, że nic nie szkodzi bo akurat tak myślałam, żeby pójdę ze swoim ex do baru ze striptizem ponabijać z brzydkich tancerek (bo taki jest plan) - zgupiał... ale stwierdził, że po mnie przyjedzie jak skończy %-)

no to jak paramaribo napisał składniki to ja też :-D 10 jaj, 300g mięcha, 1/4 kostki smalcu, pół paczki wiórków, 150g owsianych, pół kostki twarogu, 100g makaronu, trochę oleju :-D

Jakie mięśnie odpowiadają za utrzymanie ciała podczas robienia flagi? Ćwicz flage na poziomych poręczach bo jest łatwiej ;) Sam na poziomych utrzymuję sie jakieś 5-7sek a na pionowych ledwo sekunde. Tak jak rutkow napisał, ogólnie to duzo mięśni pracuje przy tym ćw. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-06-29 00:04:34

Zrób raz porządnie mc na prostych i nie kombinuj z dodawaniem treningów, może tak jak paramaribo2 napisał że je przetrenowałeś, daj im odpocząć tydzień i zobacz czy ten sam ból

N otak, jak kolega paramibo napisal cwiczenia, ktore moge wyokonac podczas jednego treningu.

[...] ćwiczył regularnie przez te 5 lat nie stosował diety i dużo pił więc czego sie spodziewacie -największe przyrosty są na początku później jest już o nie trudno tym bardziejak sie nie wspomaga -zdjęcia są kiepskiej jakości ale mimo to widać że on jest dobrze zbudowany nie wygląda jak kulturysta ale widać że ćwiczy i ma mięśnie jak porządniej [...]

dokładnie w czym byles pierwszy? gosc napisał co i jak i sie odezwał ktos inny. Napisał ze bierze i ze est zdecydowany a ty teraz jakies wyrzuty :/

skeba i pika historie o zydach opisali Dr Mleko mi diagnoze w sprawie barku wystawil Suple sprzedaje Jak cos to http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Wielka_wyprzedaz_supli!!!_Wejdz_i_sprawdz!!!-t970111.html maciek 2 posty napisal i uciekl Poza tym nic wiecej :))

[...] miom zdaniem oni nie tylko ćwiczą tam Kung-Fu ( owszem kładą na to duzy nacisk ) ale przedewszystkim oni się tam modlą,zajmują sie sprawami religijnymi a także się uczą tak jak w normalnych szkołach ( no może troche to inaczej wygląda ale też to robią ) bo po co komu znajomość sztuki walki jak w życiu nie będzie umiał pisać i czytać ( tych [...]

[...] nie 60kg trochę mniej niż w profilu o 6 kg, wyniki siłowe też masz bardzo dobre 190kg plaska barki 140kg wiec sam widzisz co jest grane, nie pytam o SAA bo to fakt, tylko jak byś był uprzejmy to byś napisał co i w jakich ilościach, ale lepiej napisać ze czysty, twoja sprawa pozdro. Laciu!!! a jak są posty co moderator pyta o S.. to też ma [...]

12-15 $ na h w stanach --------> to ja sie uwazam za robola i plebsa zarabiajac 20/h swiat nie konczy sie na construction, no ale jak ktos tam siedzi 5 lat i zarabia 12-15 to rzeczywiscie mozna miec ograniczone pole widzenia dobrze ktos napisal o wielkosci posilkow i napojach izotonicznych nawet grube baby >150kg pija codziennie izotoniki, [...]

Napisał, że długie cardio 30+, wiadomo ze jak ktos robi 1h po silowym i całość na czczo to lekka przesada.

Cielu tak jak kolega napisal - widac czyj zoladek jest pprzyzwyczajony do smieciowego jedzenia ;) Tak powaznie to ja sie przeciez nigdy nie wypieralam ze nie lubie smieci albo ze nigdy ich nie jadlam - przeciez wszystko jest dla ludzi ;) Aniu nie jadlam jeszcze nic od wczoraj i chyba jest nieco lepiej. Moze niebawem zdecyduje sie na kure ;) [...]

[...] się równać jeśli chodzi o osiągnięcia do Andersona, może Jones, ale jeszcze raczej nie.. Jeśli ktoś uważa, że on był przeceniony to jest w grubym błędzie ofc nadczłowiekiem jak enediktal napisał nie był, bo wiele ludzi tj bullet robiło z niego bożka i ten jego słynny tekst do mnie: "co z tego steven, że miał problemy z zapaśnikami skoro i tak [...]

http://www.sfd.pl/Budowa_Komandosa-t563980.html Krótko streszczę, chłopek napisał że pragnie mieć budowę "komandosa" niski %bf silny, uwidocznione żyły, coś jak Rambo podał dziwne i nie logiczne informacje, pisał że jak ostatnio po cyklu jakimś obwody tak urosły, że się rozstępów nabawił. A wymiary np. 33 w bicu i cięta obrazkowa [...]

Ty ostatnio nie dodawałeś tematu?? Ogranij jedzenie i trening tak jak ci rutkow napisał, bo bez tego nic nie będzie ;)

[...] dla tak efektownie walczącego Fightera Co do Bedorfa to chyba lepsze zestawienie niż TK niż Jaideep z Indii dla Fedora...? Czyż nie? Od razu pomyślalem o takiej walce jak wygrał Bedorf ,ogromny czek dla Karola ,plus jak przegra to nic nie traci bo przegrał z legendą ,Fedor plus Fedor nie walczy z bumem z rekordem 1-0 czy kimś kto wraca po [...]

[...] się Musisz ograniczyć te wypady rowerowe lub zacząć więcej jeść Nogi możesz trenować na maszynach, wszystko z głową Wykroki bym zostawił I popracował nad korpusem, tak jak kolega wyżej napisał A ilościowo tego dużo nie ma, tam widzę ćwiczenia po 2 serie Więc zasuwaj i ogranicz przepalanie kalorii i niepotrzebne zamęczanie układu nerwowego [...]

[...] zajrzeć "A co do tej dość ostrej krytyki płci przeciwnej.. ktos napisał, że większość jest, oględnie mówiąc- mało warta. Ale weź po uwagę, że akurat może potrzebować jakiejś pomocy ta bardziej wartościowa część" Ja to napisałem i biorę pod uwagę, mam jednak pewne ale: 1. Skoro zdecydowana większość jest mało warta, to zdecydowana [...]

[...] zachowanie, które na pewno w identycznych okolicznościach zmusi kolegę do działania i podbudowania poziomu teścia (samooceny). nocnyMichu napisał: "Jak by jakis zul szczegolnie czepial sie jakiegos chlopaka w sensie dzieciaka to mysle ze bym podszedl i poprostu cos powiedzial, jezeli to jakas metroseksualna, pedalska, ciota to [...]